Sporo mówi się o tym, że treningi wykonywane przy użyciu masy ciała są tak samo efektywne jak treningi siłowe czy ćwiczenia z piłką. Z jednej strony jest to prawda, z drugiej nie do końca. Jako że tych ćwiczeń wykonywanych z obciążeniem własnego ciała nie ma niestety zbyt wiele, istnieje ryzyko, że dość szybko zaczniesz się nimi nudzić, dlatego zawczasu powinnaś jednak pomyśleć o zainwestowaniu w jakiś sprzęt. Na sam początek sięgnij chociażby po jedno urządzenie cardio. To ono przyda ci się jednak dużo bardziej niżeli zestawy hantli czy sztangi z dodatkowymi talerzami, zwłaszcza jeśli zamierzasz pracować nad swoją kondycją i próbujesz schudnąć. Przy pomocy zwykłego rowerka stacjonarnego zdołasz wykonać przeróżne świetne treningi. Będziesz mogła po prostu normalnie na nim jeździć, przy ustalonej z góry prędkości, albo bawić się tą prędkością, by zacząć przeprowadzać jakże skuteczny interwał. Nie przepadasz za jasną na rowerze? W takim razie wybierz dla siebie stepper albo orbitrek. Świetnym sprzętem sportowym jest nawet klasyczna skakanka.
Na początku wspomnieliśmy jednak o tym, że ćwiczenia z piłką są efektywne, tak więc jeśli to do nich się skłaniasz, pamiętaj o zakupie porządnej piłki gimnastycznej. Wraz z nią od razu możesz też pozyskać zestaw podstawowych gum oporowych albo taśmy mini band, które pozwolą ci pracować nad mięśniami, a przy tym nie zajmą wiele miejsca. Wartościowych sprzętów do ćwiczeń w domu jest oczywiście znacznie więcej. Wystarczy się nimi zainteresować.
Przeczytaj więcej na aktywnastrefa.pl
